脾湿大部分是因为饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。用中医理论来看可能和天生的体质有关系还有就是住在湿气比较大的地方周边湿邪重，平时饮食导致喜欢吃甜的、辛辣的，导致脾胃虚弱。
那么，怎么样养生调理身体好呢？其实生活中养生的方法有很多，小编为了帮助大家解决脾湿的问题，在这里为大家介绍一种穴位按摩的方法，可以对身体的这三个穴位来按摩调养：阴陵泉、足三里、承山穴、丰隆穴。具体的方法如下：
1.阴陵泉是脾经的合穴，经常按摩可以健脾除湿。这个穴位在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯的凹陷处就是了。我们可以每天用手按摩这里，保证按摩时间在十分钟以上。如果体内脾湿，按这里会很疼，只要坚持这样按，就会发现疼痛减轻，脾湿也就在默默的好转了。
2.足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打个比方，湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快。
3.承山穴在小腿后正中间，委中与昆仑穴之间，经常按摩可以很好的去除人体湿气。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
4.丰隆穴属于足阳明胃经，在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这个穴位既是胃经的络穴，又能联络脾经，对于脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，祛湿去痰效果极好。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
友情提醒：对于脾湿的朋友来说，通过上述介绍的几种穴位按摩方法可以很好的调理身体。除此之外，在饮食方面也需要多吃一些薏米、冬瓜、红小豆之类的食物，帮助身体去痰祛湿。另外还可以每天用艾条熏足三里、天枢和神阙、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。如果坚持下去，那么身体健康会有很好的改善。