女性朋友如何利用推拿养生来防治疾病

 新闻动态     |      2021-04-19 14:27:10
  一直以来关于女性健康都备受关注,尤其是在如今这个快节奏的社会,女人也要学会养生,这样才能拥有更加健康的身体,那么你知道女性养生的方式吗?今天上海推拿会所小编为大家推荐推拿养生防治疾病的方法,一起来看看吧。

女性朋友如何利用推拿养生来防治疾病

  1、推拿腹脐

  养生作用:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹脐部是摄生专家很注重的保健“要塞”,中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉影响、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助医治作用。

  推拿手法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于素日缺少训练的人群,主张养成在空闲时间或漫步的时分双手掌交替敲打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部推陈出新的作用。抵抗力等,做个健健康康的美丽女人。不过,究竟推拿哪些部位也非常有考究,接下来就让我们一起来看一下,女人摄生推拿的5大窍门。

  2、推拿耳部

  养生作用:防备耳部冻疮,帮助养肾。

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓能够防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、摄生延年的作用。

  推拿手法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,办法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓顶级,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热等成效。

  3、推拿前胸

  养生作用:增强心肺功用。

  推拿手法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用相同办法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中心上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替敲打前胸后背,每次拍100余下,迟早各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状况,增强心肺功用。

  4、推拿背部

  养生作用:提高免疫力,防感冒。

  推拿手法:在每天迟早擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采纳背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

  5、推拿脊柱

  养生作用:促进消化,防备脊柱常见病。

  现在约有70%的人因平时缺少对脊柱特区的正确保健而使之发生了病变。脊柱特区有四个生理曲折,易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部曲折(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

  推拿手法:每天晚上对脊柱进行推拿理疗、刮痧、拔火罐、悄悄敲打。

  小编提醒大家,女人如果平时经常推拿以上五个部位,那么就能起到很好的养生效果,大家平时空闲的时候不妨尝试一下。